根据一项新的研究，亲自参加节日、市集等活动可以显著提升幸福感。

虽然冬季天气让人更想待在室内，但南澳大利亚大学的一项新研究表明，外出参加线下活动可能会给心理健康带来意想不到的促进作用。

弗林德斯大学旅游与活动管理专业的研究人员发现，经常参加节日庆典、艺术展、体育比赛、农贸市场和美食聚会等活动的人往往更容易产生积极的情绪，包括幸福、满足、兴奋和快乐。

该研究还发现，亲自参加活动能极大地提高情感投入度。参与者常常报告称自己沉浸在这些活动中，以至于忘记了时间，这是深度沉浸的一个迹象。

为了探索这些模式，研究人员对南澳大利亚的350多人进行了调查，询问他们参加线下和线上活动的频率，以及这些经历如何影响他们的幸福感。

研究结果表明，亲自参加活动的频率越高，情绪健康状况就越好，二者之间存在明确的联系。参与者表示，他们感到更加快乐和兴奋，注意力更加集中，并且更能全身心地投入其中。

全面审视活动影响

南澳大学的桑尼·森副教授说，尽管人们常说活动经历可以提高人们的幸福感，但很少有研究调查活动经历的整体影响。

“我们的研究采用了一种整体方法，研究参加活动与健康福祉之间的关系。我们发现有证据表明，参加活动可以切实改善个人的健康福祉，因此我们鼓励社区利用活动来改善整体的健康福祉，”她说。

“福祉已成为个人和社区日益重要的关注点，与健康、工作、家庭和社区相关的诸多利益息息相关。

“先前的研究表明，较高的幸福感可以降低患病和受伤的风险，并延长寿命。幸福感较高的人在工作中的表现往往更佳，并能为社区做出积极贡献，因此幸福感不仅对公共卫生至关重要，而且对构建强大、可持续和社会联系紧密的社区也至关重要。”

研究还发现，参加虚拟活动（如在线音乐会或直播活动）能够增强人们的成就感。然而，与线下活动不同，虚拟活动对幸福感的其他方面没有影响。

实际应用

弗林德斯大学高级讲师伊莱扎·基钦博士表示，各组织可以通过将现场活动纳入员工福利计划、邀请客户、合作伙伴或其他利益相关方参加活动，或向员工分发免费活动门票的方式，充分利用现场活动的优势。

她说：“这些策略不仅提高了员工的满意度和士气，还培养了一支更加敬业、更富成效的员工队伍。”

“我们认为，高校和中小学也可以通过举办活动来促进学生的福祉，考虑到年轻人中普遍存在心理健康问题，这一点尤为重要。

“特别活动可以为学生提供宝贵的交流机会，帮助学生缓解压力，实现个人成长。地方议会的情况也是如此，地方议会可以主办免费活动，帮助居民与邻居建立联系，培养更强烈的社区意识、互助意识和幸福感。

“我们发现，这些活动的作用不仅仅在于推动旅游业发展和提振经济，它们还在提升幸福感方面发挥着至关重要的作用。这为我们支持举办活动提供了另一个强有力的理由，这种支持不仅有利于游客，也有利于当地居民。”

参考文献：《从PERMA视角看活动对个人福祉的价值》，作者：殷盛孙（Insun Sunny Son）、伊莱扎·基钦（Eliza Kitchen）和朱莉娅·J·琼斯（Julia J. Jones），发表于2025年6月12日，收录于《国际旅游研究期刊》。DOI：10.1002/jtr.70061

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