西北大学开展的最新研究表明，梦境在创造性解决问题方面所发挥的作用，可能比此前所证明的更为积极。

“遇事暂且搁置，睡上一觉再做定夺”这一建议能流传至今，自有其道理。心理学家早已发现，暂时放下棘手难题，稍后再处理，往往能让人突然间豁然开朗。然而，梦境一直难以被科学地研究，因为研究人员鲜少能找到可靠的方法，在不吵醒研究对象的情况下引导其梦境内容。

西北大学的一组神经科学家报告称，有证据表明，在可控环境下，梦境内容可被悄然引导。他们的研究支持了这样一种观点：与生动梦境及偶尔出现的清醒意识相关的快速眼动睡眠阶段，或许是激发创造性思维涌现的一个理想契机。

在这项研究中，科学家们采用了一项名为靶向记忆再激活（TMR）的技术。当受试者进入梦乡后，研究人员会播放与先前解谜尝试相关的特定声音。这些声音旨在唤醒大脑对未解决问题的记忆，并激发相关梦境内容的产生。只有在脑电活动证实受试者已完全入睡后，这些声音才会被播放。

实践证明，该方法行之有效。75%的参与者称，他们梦到了与未解谜题相关的元素。梦境中出现的问题，后续得到解决的比例远高于未出现的问题（42%对17%）。

结果阐释

研究人员提醒道，这些结果并不能证明梦到某个问题会直接促成问题的解决。其他因素，比如对某个谜题兴趣的提升，也可能同时增加做梦和解决问题的可能性。尽管如此，能够有意识地引导梦境内容，仍是研究睡眠如何助力创造性思维领域的一项重大进展。

西北大学温伯格文理学院认知神经科学项目主任、詹姆斯·帕迪拉心理学教授、资深作者肯·帕勒表示：“当今世界面临的诸多难题，亟需富有创造力的解决方案。通过深入探究人类大脑如何迸发创意、革新思维、孕育新想法，我们或许能更接近理想中的问题破解之道，而睡眠工程或许能为此提供助力。”

研究是如何开展的

研究团队招募了20名有清醒梦经验的志愿者，清醒梦即在做梦时能意识到自己正在做梦。志愿者抵达实验室后，尝试完成一系列颇具挑战性的脑力谜题，每道谜题限时三分钟。每道谜题均配有独特的背景音乐。由于谜题刻意设计得颇具难度，大多数志愿者在首次尝试时未能解开。

随后，参与者在实验室中过夜，期间研究人员利用多导睡眠监测仪监测他们的大脑活动及其他生理信号。在快速眼动睡眠阶段，研究人员播放了与一半未解谜题相关的音效，以选择性激活这些记忆。部分参与者通过预先约定的信号，如反复的吸气和呼气动作，表明他们识别出了这些声音，并在梦中思考与之相关的谜题。

梦境内容与问题解决成效

受试者醒来后，向研究人员讲述了他们的梦境。许多梦境中包含了谜题片段或相关思路，而在20名受试者中，有12人的梦境更频繁地提及了那些通过声音提示激活的特定谜题，而非未受提示的谜题。随后，这些受试者针对重新激活的谜题给出正确答案的频率，高于其他谜题，其问题解决能力从20%提升至40%，提升幅度显著。

该研究的第一作者是帕勒认知神经科学实验室的博士后研究员凯伦·康科利。康科利在西北大学获得了博士学位，她表示，这项研究最令人惊讶之处在于，提示信息对非清醒梦境的影响程度之深。

康科利（Konkoly）表示：“即便意识并不清晰，仍有一位做梦者向我们暗示的谜题相关梦境角色寻求帮助，以解开谜题。另一位做梦者接收到‘树木’谜题的暗示后，醒来时正梦到自己漫步于森林之中。还有一位做梦者得到有关‘丛林’谜题的暗示，从梦中醒来时，她正身处丛林之中钓鱼，同时思索着那个谜题。”

“这些见证实例令人着迷，因为它们展现了做梦者如何遵循指引，以及梦境如何在睡眠中受声音影响，即便是在非清醒状态下。”

影响；含义

研究人员表示，下一步是将定向记忆激活法和交互式梦境法应用于研究梦境的其他假想功能，例如情绪调节和泛化学习。

康科利（Konkoly）表示：“我希望这些发现能帮助我们更深入地了解做梦的功能，得出更有力的结论。”“如果科学家能够确凿地指出梦境对于解决问题、激发创造力以及调节情绪至关重要，那么希望人们会开始认真对待梦境，将其视为心理健康与福祉的首要考量。”

参考文献：《在快速眼动睡眠期通过实验诱发未解谜题之梦后进行创造性问题解决》，作者：凯伦·R·康科利、丹尼尔·J·莫里斯、凯特琳·赫尔卡、阿莉西亚娜·M·马丁内斯、克里斯汀·E·G·桑德斯、肯·A·帕勒，发表于2026年2月5日《意识神经科学》期刊。DOI编号：10.1093/nc/niaf067