一项新的研究表明，控制1型糖尿病的最佳运动类型因性别而异，男性从根据初始血糖水平定制的间歇运动中获益，而女性对间歇运动和持续运动都有良好的反应。这项研究支持个性化的运动指南以防止低血糖。

最近的一项研究已经确定了对于1型糖尿病患者最有效的锻炼形式。

这项研究由圣保罗弗朗西斯科河谷联邦大学与斯塔福德郡大学合作进行，目的是研究对糖尿病患者的训练优化。

斯塔福德郡大学的波亚·索尔塔尼博士解释说：“这项研究很重要，因为糖尿病患者往往缺乏通过锻炼来控制病情的动机。”

“其中一个原因是，身体活动会导致血糖下降，从而引发不适和缺乏动力。我们研究了不同类型的身体活动是否能缓解这种血糖下降。”

研究方法论

19名1型糖尿病患者参与了两次随机试验，以测量间歇运动和连续运动后的血糖和心血管反应。

所有参与者都参加了在跑步机上进行的30分钟中等强度有氧运动。间歇有氧运动包括在估计的最大摄氧量（VO2max）的40%和60%之间交替进行1分钟间隔。连续运动在VO2max的50%下进行。

在课程开始前、结束后以及结束后20分钟分别测量了心率、血压和血糖水平。同时，还评估了受试者的主观疲劳程度和愉悦度。

不同性别和会话之间的心血管状况、感知疲劳率和享受水平相似。然而，研究发现男性和女性参与者之间的血糖水平存在差异，男性的血糖降低更多。

性别特异性发现

在连续有氧运动后立即和20分钟后，以及间歇运动后立即，男性的血糖降低率更高。相比之下，女性只有在连续运动后血糖值才会降低。

研究结果表明，在为一型糖尿病患者制定运动处方时，性别差异非常重要，以避免血糖过低导致的低血糖发作。

圣保罗联邦大学（Universidade Federal do Vale do São Francisco）的豪尔赫·路易斯·德·布里托-戈梅斯博士表示：“我们的研究表明，对于男性患者来说，在血糖水平较低时，最好进行间歇性运动，如短时间的步行。相反，连续运动，如跑步，更适合那些初始血糖水平较高的人。这些方法有助于防止血糖突然下降。”

“对于女性患者来说，间歇性和持续性的有氧运动似乎都是有效的起点。我们希望这些发现表明，在考虑开具有氧运动处方时，应考虑性别特异性建议，特别是对于体育活动水平不规律的男性。”

参考：“1型糖尿病患者连续和间歇有氧锻炼后的性别相关血糖和心血管反应：一项随机交叉研究”，作者：Tamy Beatriz Freire de Sá Martins、Orlando Vieira Gomes、Pooya Soltani、Thalles Henrique Rodrigues Oliveira和Jorge Luiz de Brito-Gomes，2024年7月31日，《美国心脏病学杂志》。DOI：10.1016/j.amjcard.2024.07.028